15 вещей, которые нужно сделать после разрыва (кроме текстовых сообщений ему)

Я не знаю, кому это нужно, но: не надо. текст. ваш. бывший.

Мы все были в этом: после разрыва отношений, гадали, где что-то пошло не так, хотели выкопать грязь в надежде обнаружить тот единственный артефакт, который мог бы дать вам хоть каплю закрытия. Отказ в любой форме причиняет боль, но чувство того, что вас отвергает кто-то, кого вы сильно любите, поражает иначе.

Ориентироваться на сцене свиданий после разрыва отношений и так достаточно сложно, но я думаю, что говорю от имени многих из нас, когда говорю, что добавление глобальной пандемии к ситуации значительно усложняет ситуацию. Поэтому неудивительно, что вы задумывались о том, чтобы пересмотреть идею знакомых прошлых отношений.



Хайди МакБейн , консультант из Техаса для женщин, мам и будущих мам, имеет значительный опыт помощи женщинам, которые пережили расставания и разводы. «[Отправка сообщения вашему предыдущему партнеру] может быть ответом по умолчанию», - сказала она. «Когда вы были вместе, они были вашим помощником в тяжелые времена. Когда вы переживаете переходный период, можно легко вернуться к старым привычкам, особенно если у вас еще нет хорошей системы социальной поддержки, в которую не входит ваш бывший ».

Говоря на собственном опыте, я обнаружил, что никогда не получалось ничего хорошего из того, чтобы написать моему бывшему после того, как мы расстались. Раз за разом я искал в нем утешения и утешения, и часто оставлял чувство беспокойства , поскольку у него не было ответов, которые я искал. После того, как я слишком много раз протягивал оливковую ветвь и оставался с чувством поражения, я понял, что в моем случае я не мог искать счастья в том месте, где я его потерял. я начал лечить однажды я перестал оглядываться.

Текстовое сообщение бывшему может быть заманчивым, но я обещаю вам, вам станет легче, если вы этого не сделаете. Вместо этого Макбейн предложил определить вашу систему поддержки и заняться самообслуживанием. На что именно это похоже? Мы поможем вам:

как выглядеть на фото как модель

1. Позвоните другу или FaceTime.

Макбейн посоветовал перенаправить ваш импульс на то, чтобы обратиться к этому определенному человеку, а вместо этого обратиться к другу или члену семьи, которого вы любите. Хотите ли вы выговориться или отвлечься, разговаривать с кем-то, кого любишь может помочь вам почувствовать связь, если вы чувствуете себя изолированным.

2. Посмотрите комедию.

Иногда, когда жизнь тяжелая, вам может понадобиться хорошо посмеяться. Я не уверен, что просмотр комедийного сериала считается заботой о себе, но просмотр переедания Офис после разрыва была моя личная спасительная милость. Если вы хотите посмотреть новую комедию, посмотрите эти 11 комедий которые обязательно помогут вам взглянуть на вещи с более яркой стороны.

3. Очистите свой шкаф.

Да, в том числе и их толстовка с капюшоном, которую вы (раньше) любили (г) прижиматься к себе. Теперь он мертв для нас и просто должен уйти. Уборка туалета может стать отличной метафорой для начала заново и даст вам возможность пожертвовать старую одежду тому, кто в ней нуждается больше, чем вы. Кроме того, очевидный бонус - у вас будет больше места для всех вкусностей Anthropologie, которые есть в вашей онлайн-корзине.

как похудеть во время карантина

4. Станьте волонтером в приюте для животных.

Станьте волонтером в местном приюте для животных, чтобы немного полюбить щенка или котенка. Если вы человек, которого можно вылечить с помощью объятий животных, попытка узнать, чем вы можете помочь, и немного поиграть с пушистыми друзьями (без обязательств), это может быть отличным и полезным отвлечением. Щенки будут никогда Оставляю вас читать, сестренка. Если вы обратитесь в местный приют, помните об их карантинных мерах предосторожности и защитите себя, других добровольцев и персонал. Никогда не ходите в общественное место, если у вас есть симптомы COVID-19 или вы знаете кого-то из близких, у кого он есть. Если в настоящее время они закрыты для публики, воспитание или усыновление пушистого друга может стать прекрасной альтернативой.

5. Распечатайте фотографии своих друзей и семьи и замените старые фотографии своего бывшего С.О.

Отключите старые фотографии в текущих кадрах, чтобы лучше отразить ваш текущий круг общения. Находясь в окружении прекрасных воспоминаний и других людей, которых вы любите, может быть отличным способом напомнить себе о том, насколько вы любимы и обо всем добре, которое вы испытали.

Источник: Дарья Шевцова | Pexels

6. Запланировать назначение волос

Хорошо, позвольте мне прояснить это. Не делайте, повторяю, нет стригите челку в безумии после разрыва. Хотя я не одобряю стрижку собственных волос, я твердо верю, что профессионально выполненная свежая стрижка или цвет могут стать отличным способом оживить ваш стиль и придать бодрости вашей походке, которой вам не хватало. . Хотя важно выбрать стилиста на основе отзывов Yelp, а также результатов до и после на их личной странице, теперь не менее важно спросить в салоне, какие меры предосторожности они будут соблюдать, чтобы установить приоритет инфекционного контроля, чтобы вы могли уйти со свежими волосами и свежими волосами. только волосы.

7. Составьте список того, за что вы благодарны.

Хорошие вещи окружают нас повсюду, но когда вы чувствуете себя подавленным или зацикливаетесь на том, чтобы найти выход после разрыва, можно легко потерять из виду положительные. Если вы тянетесь к телефону, чтобы написать бывшему партнеру, переключите свое внимание на приложение «Заметки», дневник или ближайшую заметку. Я призываю вас задуматься над пятью вещами, за которые вы благодарны. В соответствии с Издательство Harvard Health Publishing , практика благодарности может сделать вас более счастливым человеком . Итак, приступим к письму, дамы.

8. Отправляйтесь на пробежку или взять онлайн-уроки фитнеса

Вставать и двигаться - всегда хорошая идея (бонус: Макбейн тоже одобрил это занятие). Если вы чувствуете себя подавленным, прогулка или посещение онлайн-занятий по расписанию может стать отличным способом повысить уровень эндорфинов. что может положительно повлиять на ваше настроение . И это занятие по уходу за собой, от которого мы можем отказаться.

Источник: Тарин Эллиотт | Pexels

9. Поднимите ведение журнала

Ведение дневника - это еще одно одобренное МакБейном занятие, позволяющее направить свои эмоции, если вы боретесь с разрывом. Если вы позволите себе подумать о своих чувствах и изложить их на бумаге, это поможет вам разобраться в беспорядке мыслей. Возьмите ручку и блокнот, и все готово.

знаки, что это не должно быть

10. Сделать выпечку

Если вы ищете другое терапевтическое занятие, которое поможет заполнить пустоту после разрыва, попробуйте выпечку. Выберите рецепт, который вы очень хотели попробовать, включите приятную музыку и приступайте к готовке. Снятие стресса и вкусное угощение в качестве конечной награды? Для меня это беспроигрышная ситуация.

одиннадцать. Терапевты-исследователи в вашем районе и подумайте о записи

Как бы хорошо ни была поддержка друзей и семьи в трудные времена, может быть полезно подумать о разговоре с терапевтом, если у вас возникли проблемы с разрывом отношений со своим бывшим, - отметил Макбейн. Прекратить отношения и принять единую личность - нелегкий подвиг. Вы можете обнаружить, что размышляете о прошлом, и терапевты могут быть прекрасным источником, который поможет вам разработать когнитивные инструменты, которые помогут вам переосмыслить свои мысли и двигаться вперед. Прямо сейчас многие терапевты предлагают сеансы онлайн-терапии, которые являются отличным вариантом для получения профессиональной помощи в условиях пандемии.

Источник: Кетут Субиянто | Pexels

какой топ носить с длинной юбкой

12. Загрузите приложение для знакомств чтобы увидеть, что там

Если вы, как и я, скептически относитесь к приложениям для знакомств, выслушайте меня: загрузка приложения для знакомств может стать новым способом увидеть, что там есть, и напомнить вам, что у тебя все еще есть это . Идея смахивания кажется поверхностной (и, будем откровенны, отчасти таковой), но связи, которые люди устанавливают в приложении, могут быть вполне реальными. Скачивание приложения для знакомств может быть непринужденным способом окунуться в воду, если вы хотите вернуться туда. Если вы еще не готовы, это тоже хорошо! Сохраните это, когда будете.

13. Сделайте одолжение или случайный акт доброты для кого-то еще

Когда я пережил свой первый разрыв, я был довольно эгоцентричным. Неплохо… во время горя мне нужно было сосредоточить свою энергию на себе, чтобы удержать ее вместе и точно выяснить, что мне нужно для исцеления. После некоторого времени, проведенного в моей голове, одна из вещей, которые, как я обнаружил, приносили мне радость, заключалась в том, чтобы обращаться к другим и помогать им, где мог. PSA: я не имею в виду длинный список чужих проблем, потому что он вам не поможет. Лучше примите участие в простом случайном акте доброты, чтобы распространить позитив. Хорошее место для начала? Отправить любовное письмо другу.

Источник: Дарья Шевцова | Pexels

14. Переставьте мебель.

Вы имеете в виду, что все эти годы бесстыдного просмотра HGTV могут действительно окупиться? Перестановка мебели может быть простым способом изменить эстетику вашего дизайна и может стать отличным проектом, за который стоит взяться, пока вы стремитесь двигаться вперед и создавать новую реальность для себя.

Если тебе нужно плакать, сделай это. Если вы хотите кричать, откройте окно и выпустите его наружу. Расставание - потеря , и горечь утраты в каждом из нас выглядит по-разному. Будьте нежны с собой. Потерпи. Мы знаем Вы стоите это . Мы здесь для вас , любимая девушка.

Популярные посты