10 книг, которые сделают вас счастливее

Я собираюсь поговорить с вами на секунду - вы счастливы? Нравиться, В самом деле счастливый? Типа, Губка Боб Квадратные Штаны счастливы? (Да, мои эмоции - это, по сути, мультипликационный персонаж из начала 2000-х. Он чертовски веселый!)

Хотя некоторые из нас кажутся рожденными с более солнечным (иногда раздражающим) нравом, с психологической точки зрения счастье не зависит от обстоятельств. Его на самом деле что-то вы узнаете . Верно. Счастье - это не то, что случается с вами - это навык, который требует такой же тренировки и практики, как и любой другой навык. Но это также означает, что те образы мышления, о которых вы, возможно, слишком хорошо знаете: «Я буду счастлив, когда…», на самом деле не реальны.

способы выйти из фанка

Мы говорим себе: «Я буду доволен, когда я зарабатываю X денег , »Или« Я буду счастлив, когда перееду в этот новый город », или даже слишком распространенное« Я просто жду пятницы (или 5 часов), чтобы наслаждаться своей жизнью ». Так же просто - пообещать себе, что будешь счастлив если только… это просто неправда. Счастье приходит от тренировки мозга видеть позитив в любой ситуации , поэтому, если вы несчастны прямо сейчас, вы не будете счастливы всякий раз, когда получите то, чего так ждали.





Что может быть лучше для тренировки мозга, чем приятное чтение? Может быть, вам нужна серьезная помощь, чтобы почувствовать себя довольным своей жизнью, или, может быть, вы считаете себя прилично счастливым человеком, но вам может понадобиться некоторая помощь, чтобы справиться со стрессом, взять под контроль свою жизнь или справиться с тревогой. Независимо от того, где вы находитесь на квадрате счастья (от Сквидварда до Губки Боба), мы все можем работать с этой мышцей счастья, чтобы стать здоровее, увереннее и жить более радостной. Вот книги, которые помогут вам в этом:

И Харрис

На 10% счастливее: как я приручил голос в голове, уменьшил стресс, не теряя при этом остроты, и нашел самопомощь, которая действительно работает - правдивая история

Ведущий Nightline Дэн Харрис обсуждает свое собственное путешествие (скептически!) По пути духовности и самопомощи в поисках более счастливой жизни. Он обнаружил не клише «Я научился любить себя», путешествие, а скорее конкретное и интересное открытие, которое могло бы просто изменить вашу жизнь. Прочтите, если вы скептически относитесь к чтению книги о счастье или самопомощи в целом.



Купить сейчас Энтони Ганн

Стать счастливым! Уроки непреходящего счастья

Психолог Энтони Ганн собирает цитаты и советы для простого, веселого и эффективного руководства к счастью. Каждая страница представляет собой исчерпывающий совет о том, что вы можете сделать в своей жизни, а не повествование или личную историю, поэтому его идеально подбирать здесь и там, чтобы получать мощные напоминания и конкретные советы о том, как именно получать удовольствие от жизни. Прочтите, если вы хотите каждый день работать над новым, простым советом, чтобы измерить шаги к счастью.

Купить сейчас Марк Мэнсон

Тонкое искусство не трахаться

В этом маленьком гениальном руководстве используется совершенно иной подход, чем в большинстве других книг по саморазвитию. Марк Мэнсон утверждает, что секрет счастья в том, что секрет счастья в том, что вы знаете, а не в том, чтобы ему наплевать. В равной степени смех вслух юмор и научная поддержка, эта книга является подлинным и мощным уроком, позволяющим забыть о превращении лимонов в лимонад и вместо этого просто научиться переваривать лимоны. Прочтите, если считаете себя реалистом или предпочитаете немного юмора для самопомощи.

Купить сейчас Гретхен Рубин

Проект Счастья

Другой личный рассказ, «Проект счастья», следует за годичной попыткой Рубина обнаружить, что ведет к истинному удовлетворению. Однако это не обычное путешествие к пробуждению. На самом деле это универсальный магазин новейших достижений науки, классической философии и исчерпывающих способов применения в вашей жизни. Прочтите, если вы просто интересуетесь позитивной психологией или хотите попробовать все на вкус.



Купить сейчас Искренний Джен

Ты крутой

Главное (и распространенное) препятствие несчастья? Неуверенность в себе и неуверенность в себе. Этот бестселлер обещает не только психические изменения, но и физические - в работе, в отношениях и даже в личных финансах. Это остроумное практическое руководство наполнено полезными советами, применимыми упражнениями и вдохновляющими (но забавными) историями, помогающими читателю перестать саботировать привычки и создать ту жизнь, которую они хотят. Прочтите, если вы готовы серьезно изменить свою жизнь и воплотить в жизнь все свои мечты.

Купить сейчас Уильям Х. Макрейвен

Заправьте кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь ... и, возможно, весь мир

Многие книги о счастье могут быть немного пушистыми, но эта не из их числа. Адмирал Уильям Х. Макрейвен не приукрашивает ни слова в этой пронизанной мудростью книге, вдохновленной принципами, которые он усвоил во время обучения морских котиков, которые изменили его жизнь. Книга, наполненная личными анекдотами и реальными советами, объясняет, насколько мелочи могут иметь значение. Прочтите, если вам нужно помочь найти цель и получить удовлетворение даже в самые мрачные или трудные моменты.

Купить сейчас Элизабет Гилберт

Ешь, молись, люби

«Ешь, молись, люби» - это уже не просто книга. Да, это также чрезвычайно популярный фильм с Джулией Робертс, но, помимо просто хитового блокбастера (как будто этого недостаточно, чтобы вас убедить), книга вдохновила женщин на самостоятельные путешествия в стиле «Ешь, молись, люби». найти себя и, возможно, даже обрести счастье в пути. Чрезвычайно талантливая и интересная Элизабет Гилберт подробно рассказывает о своем путешествии по Италии, Индии и Бали в поисках того, что действительно могло бы ее удовлетворить: еда, молитва и, как вы уже догадались, любовь.
Читайте, если вы предпочитаете романы книгам по саморазвитию, но находитесь в поисках самореализации или переживаете жизненный переход.

Купить сейчас Шон Ахор

Преимущество счастья: как позитивный мозг способствует успеху в работе и жизни

Научные исследования говорят само за себя - успех не питает счастья, счастье питает успех. Профессор Гарварда Шон Ахор не детализирует историю обретения удовлетворения, а скорее ищет ключ к личному и рабочему успеху и находит, что счастье - это секретный ингредиент. Его семь практических принципов были проверены в классах и залах заседаний по всему миру, основываясь на его исследованиях тысяч руководителей компаний из списка Fortune 500 в 42 странах. Прочтите, если вы хотите получить конкурентное преимущество на работе, которое может помочь вам получить повышение по службе, открыть собственную компанию или получить работу своей мечты.

Купить сейчас Далай Лама

Книга радости: прочное счастье в меняющемся мире

Мне нравится думать об этой книге как об источнике, исходящем прямо из уст лошади. Если вы ищете счастья, на кого лучше обратить внимание, чем на Его Святейшество Далай-ламу и архиепископа Десмонда Туту? Два величайших миротворца мира пережили десятилетия угнетения и изгнания, но оказались одними из самых просвещенных и радостных людей в мире. Эта книга представляет собой беседу между ними, состоявшуюся в доме Далай-ламы в Индии, и обсуждает вопрос: как нам найти радость перед лицом неизбежных страданий жизни? Такой же глубокий, мощный и великолепный, как и следовало ожидать, беседа наполнена опытом, духовными практиками и мудростью, выходящими за пределы географии и времени. Прочтите, если вы боретесь со страданием или горем.

Купить сейчас Гретхен Рубин

Лучше, чем раньше

Как автор бестселлера «Проект счастья» Рубин сделал это снова в этой проницательной и изменяющей жизнь работе. Она отвечает на давно обсуждаемый «ключ к счастью» очень простым ответом: привычки. Она утверждает, что мы можем использовать энергию привычек для построения более счастливой, сильной и продуктивной жизни. Если вы хотите укрепить отношения, стать более здоровым или завершить крупный проект, эта книга станет руководством к тому, как это сделать. Прочтите, если хотите выработать более здоровые привычки и стать лучшей версией себя.

Купить сейчас

Какая книга помогла вам стать счастливее?

Популярные посты